Etiqueta: sueño

¿Te despiertas cansado? ¿A menudo sientes como si no durmieras lo suficiente? Una psicóloga entrega interesantes consejos para mejorar la calidad del sueño y alcanzar un buen dormir. Si en la mañana después de apagar la alarma y prender la…

Dormir bien, las horas correspondientes y en la forma correcta son elementos esenciales para un buen desarrollo. Es por esto que un importante estudio realizado por National Sleep Fundation recalcó la importancia de que los niños de entre 6 y…

Un equipo de investigación de expertos de la Universidad de California (EE UU) ha identificado una mutación genética, conocida como caseína quinasa I delta (CKIdelta), que se asocia con una forma típica de la migraña. El estudio revela que la…

El cambio de hora en Chile que da inicio al horario de invierno, por lo que debemos atrasar una hora nuestros relojes; algunos afirman que el cambio influye negativamente en el humor y estado de ánimo, a su “reloj biológico” y,…

Un estudio mostró que una menor secreción de hormona melatonina, que favorece el sueño, está vinculada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Las conclusiones fueron publicadas en  “Journal of the American Medical Association” (JAMA). “Es la primera vez que se vincula…

1. Las personas ciegas sueñan: Las que han quedado sin vista después del nacimiento, pueden ver imágenes en sus sueños. Y la gente que nace ciega, también sueña aunque no vea imágenes  sus sueños son igual de vividos e involucran más a sus otros sentidos como olor,…

Los trastornos del sueño son diversos e interfieren con la calidad de vida de quienes lo padecen, estos corresponden a la imposibilidad de mantener un sueño constante durante la noche por la presencia de conductas inusuales durante el sueño, producidas…

1. Fijar la hora de dormir y despertar. 2. Si tiene costumbre de dormir la siesta no sobrepase 45 minutos de sueño al día. 3. No beber alcohol en cantidades excesivas 4 horas antes de acostarse y no fumar. 4.…

"Un importante paso en el camino para combatir el origen y las serias secuelas que pueden ocasionar los ronquidos y las apneas de sueño dio el médico chileno Augusto Larraín, especialista en problemas esofágicos de la Clínica Servet, al crear…

"Cuando respirar viene de una disfunción en la nariz o garganta, debemos visitar al otorrino laringólogo, ya que dificulta nuestro sueño y el de los que nos rodean y, posiblemente  implique problemas de salud. Y si es algo causado por…

El reloj se va a atrasar una hora, por lo que el primer día significará una hora más de sueño. Para los especialistas este sería el cambio “bueno". Este nuevo horario implica que oscurece más temprano y en la práctica…