Estudio: Meditar, tan efectivo como medicarse contra la depresión

Freedigitalphotos.netMeditar puede resultar tan efectivo o más que medicarse para hacer frente a la depresión, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter (Reino Unido). El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento bautizado como “terapia cognitiva basada en la plena conciencia” (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos, según publica Zona Senior.

“La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro”, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio, que publicó la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology. Kuyken, que trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno se trató con los medicamentos habituales, mientras que el otro practicó técnicas de meditación zen.

Kuyken señaló que los antidepresivos “funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión, pero añadió que cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída. La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas, ya que ayudan a mantenerse en buenas condiciones y  abre una vía mucho menos costosa para los servicios sanitarios, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez”, aseguró el profesor Kuyken.